Kendini başkalarıyla kıyaslamak, çoğu zaman farkında olmadan içine düştüğümüz derin bir motivasyon tuzağıdır. Özellikle sınavlara hazırlanan öğrencilerde bu durum daha da yoğun yaşanır. Birçok öğrenci, sosyal medya paylaşımlarında gördüğü başarı hikâyeleriyle ya da çevresindeki kişilerin çalışma tempolarıyla kendini kıyaslayarak kendi yolunu unutabiliyor.
Sürekli Başkalarıyla Kendimi Kıyaslamak Motivasyonumu Nasıl Etkiler?
Motivasyon, kişisel bir iç enerjidir ve dışarıdan gelen olumsuz etkilerle kolayca zayıflayabilir. Sürekli başkalarıyla kendini kıyaslamak, kişinin kendi potansiyelini görmesini engeller. Özellikle sınav döneminde, “o günde 10 saat çalışıyor, ben 5 saat bile zor çalışıyorum” gibi düşünceler, kişinin özgüvenini kırar. Bu da sınav motivasyonunu ciddi şekilde düşürür.
Oysa herkesin öğrenme tarzı, hız algısı ve yaşam şartları farklıdır. Bu farklılıkları yok sayarak yapılan her kıyaslama, sizi hedefinizden uzaklaştırır. Bir yks eğitim koçu olarak, öğrencilerin kendi performanslarını geçmişleriyle kıyaslamasını öneriyorum. Çünkü gelişim bireysel bir yolculuktur ve tek doğru ölçüt kendinizsiniz. Ders çalışma motivasyonunu yüksek tutmanın yolu da budur: kendi hızında ilerlemek ve küçük başarılarını fark etmektir. Bu bakış açısıyla, sınav kaygısı da zamanla azalır. Kendinizi başkalarıyla değil, dünkü halinizle kıyaslayın. İşte gerçek ilerleme böyle başlar.
Kendini Kıyaslama Alışkanlığından Nasıl Kurtulabilirim?
Kendini kıyaslama alışkanlığı, farkında olmadan günlük hayatımızın içine yerleşebilir. Özellikle sosyal medyada başkalarının başarılarını sıkça görmek, “ben neden böyle değilim” duygusunu besleyebilir. Ancak bu döngüden çıkmak mümkün. İlk adım, bu durumu fark etmektir. Kimi zaman basit bir karşılaştırma gibi görünen şeyler, aslında sınav motivasyonunu baltalayacak kadar derin etkilere yol açar.
Bu alışkanlıktan kurtulmanın yolu, kendi hedeflerinize ve sürecinize odaklanmaktan geçer. Öncelikle günlük olarak minik hedefler belirleyin. Bu hedefler, sizi motive ederken aynı zamanda dikkat odağınızı kendinize çevirecektir. Ayrıca bir yks eğitim koçu ile çalışmak, bu süreçte profesyonel destek almanızı sağlar. Koçlar, sizin güçlü yönlerinizi fark etmenize yardımcı olur. Bu da ders çalışma motivasyonu artırır ve içsel kaynaklarınızı kullanmanızı sağlar.
Bir diğer önemli yöntem, sosyal medya kullanımını sınırlandırmaktır. Günde birkaç saat bile bu mecralardan uzak kalmak, zihinsel olarak hafiflemenizi sağlar. Böylece sınav kaygısı da azalır. Unutmayın, herkesin hayatında gösterdiği başarılar ve mücadeleler farklıdır. Siz kendi yolculuğunuza odaklandığınızda, gerçek potansiyelinizi ortaya çıkarabilirsiniz. Kıyaslamayı bıraktığınızda, gelişimi kucaklamaya başlarsınız.
Sosyal Medyada Gördüklerim Beni Neden Bu Kadar Etkiliyor?
Sosyal medya, günümüz gençlerinin en sık vakit geçirdiği alanlardan biri. Ancak burada görülen başarı hikâyeleri, çalışma saatleri, not paylaşımları gibi içerikler, bazen gereksiz bir baskı oluşturabiliyor. Bu da sınav motivasyonunu olumsuz etkileyebiliyor. Çünkü kişiler genellikle en iyi anlarını paylaşır, zorluklarını değil.
Bir kullanıcı günde 12 saat çalıştığını yazdığında, bu gerçekte ne kadar sürdürülebilir? Ya da o kişinin hayatındaki diğer faktörleri biliyor muyuz? Hayır. Bu yüzden sosyal medyada gördüğünüz her şeyi gerçek kabul etmek, kıyaslama tuzağına düşmenize neden olur. Bir yks eğitim koçu olarak, öğrencilerime dijital detoks öneririm. Bu sayede zihinsel olarak daha özgür ve güçlü hissediyorlar.
Ayrıca sosyal medya sizi sadece kıyaslamaya değil, zaman kaybına da sürükleyebilir. Bu da ders çalışma motivasyonunu düşürür. Oysa zamanınızı kaliteli planladığınızda hem sınav kaygısı azalır hem de daha verimli bir süreç yaşarsınız. Gerçek başarı, başkalarının onayında değil, kendi iç huzurunuzda gizlidir.
Kendi Potansiyelimi Nasıl Keşfedebilirim?
Potansiyelinizi keşfetmek, sınav sürecinin en heyecan verici aşamalarından biridir. Ancak bu, başkalarıyla kıyaslama yaparak değil; kendinize odaklanarak mümkündür. Her bireyin öğrenme kapasitesi, odaklanma süresi ve ilgi alanları farklıdır. Bu farklılıkları anlamak, gelişimin kapısını aralar.
Potansiyelinizi keşfetmenin ilk adımı, güçlü yönlerinizi tanımaktır. Hangi konularda daha hızlı öğreniyorsunuz? Hangi saatlerde çalışmak sizi daha verimli kılıyor? Bu tür sorulara vereceğiniz dürüst cevaplar, sizin ders çalışma motivasyonunuzu doğrudan etkiler. Eğer bu soruları kendi başınıza yanıtlamakta zorlanıyorsanız, bir yks eğitim koçu ile çalışmak oldukça faydalıdır.
Ayrıca günlük olarak tutulan küçük başarı günlükleri, özgüveninizi artırır. Her gün başardığınız şeyleri yazmak, sınav motivasyonunu diri tutar. Unutmayın, sınav kaygısı potansiyelinizi gölgelemesin. Onu tanıyın, kabul edin ama kontrol sizde olsun. Potansiyelinizi keşfetmek, dışarıya değil içeriye dönerek mümkündür. Kendi yolunuzu cesaretle yürümeye başlayın.
Ders çalışma motivasyonunu artırmak ve sınav kaygısı ile başa çıkmak için yapılması gereken en önemli şeylerden biri, kendi potansiyeline odaklanmaktır. Bu süreçte bir yks eğitim koçu ile çalışmak da oldukça etkili olabilir.
